Cetus Masters:Ajankohtaista

Cetus Masters

Sisällysluettelo

Cetusmasters-vuorot syksyllä 2016

Syksyn masters treenivuorot ovat tämän hetken näkemyksen mukaan:

Tiistai Leppävaara 20.40-22.00, 8 X 25m.

Keskiviikko Leppävaara 20.40-22.00 4 X 25m.

Torstai Leppävaara 20.40-22.00 5 X 25m.

Perjantai Espoonlahti 20.45-22.00 2 X 50m.

Keskiviikkona jaamme Leppavaaran hallin SM2 ja torstaina harrasteryhmän kanssa. Valmentaja Libor Janek on tiistain uintitreeneissä paikalla.

Hallit kiinni kesällä seuraavasti

Tapiola suljettu maaliskuuhun 2017
Leppävaara sisäallas suljettu 24.6.- 14.8
Espoonlahti suljettu 7.7.-17.8.

Pitkäjärven yliuinti 31.7.2016

Pitkäjärven yliuinti 31.7.2016, tulokset:

Nimi			Aika	Ikä	Varustus

1	Janne Soininen			28.07	50
2	Harri Wikberg			28.11	52	märkäpuku
3	Ossi Ilveskoski			28.39	40	märkäpuku
4	Jenni Harjuoja			31.35	38
5	Lasse Lahtinen			32.52	45
6	Mika Sulkava			32.58	38
7	Sanna Hokkanen			34.13	39
8	Johanna Kara			34.15	50
9	Simo-Pekka Torsti		35.08	55
10	Toomas Altosaar			35.53	55
11	Marko Lysmä			37.53	51
12	Paula Harmokivi-Saloranta	38.12	41
13	Minna Aalto			38.40	36
14	Tuukka Ylönen			39.03	41
15	Asko Lindén			39.26	32	märkäpuku
16	Janne Liimatainen		39.59	44
17	Lauri Malk			40.09	78
18	Ari Hotanen			40.46	46
19	Kaarina Markkula		41.31	64
20	Piija Harmokivi			41.50	28
21	Tommi Vesala			44.17	37
22	Markus Rinkinen			45.58	46	märkäpuku
23	Pentti Keränen			47.20	81
24	Janne Räty			47.51	37
25	Arttu Ollikainen		49.02	34
26	Mikko Larjomaa			49.12	68
27	Antti Haapalainen		49.33	29
28	Vesa Linnanen			52.38	70
29	Satu Munnukka			53.01	42	
30	Altti Sevon			55.33	47	märkäpuku
31	Olli Lund			1.04.09	72
32	Ursula Stenberg			1.07.09	67
33	Sini Santasalo			1.09.54	26
	
			
Osanottajien kesken arvotun kiertopalkinnon voitti Janne Soininen.


Kaikki 2000 luvun Pitkäjärvi tulokset.

Welcome to join Cetus masters-swimming group

Are you interested in swimming successfully in a nice group? Would you like to learn the swimming techniques of the different fields and become a better condition- or competitive swimmer?

If you said yes or considered, come bravely and try out the Cetus-masters swimming trainings. We are over a hundred women and men in total, of which about one third actively compete in master-swimming’s competitions here in Finland and abroad. On the practices the swimmers are divided into groups after one’s level of skills, so one can always find a training buddy in the same level. The practice programs can always be scaled, if one does not want to swim long sections full on or a certain swimming style. The groups’ goal is to increase the condition- and healthy sporting. We practice in a nice company with a smile on our face.

We concentrate a lot on the swimming techniques, which are very central to the different swimming styles. The coach is present on the swimming practice once a week. Also the most active swimmers lead the practices and make programs. The swimming practices are mostly 2000-4000 meter long at a time and they take 45-90 minutes. On the practices we go through all swimming’s effect areas.

The Masters practice regularly many times a week, but there is also place for swimmers who practice less. One can choose the most convenient place. The practices are held on evenings in Leppävaara (25m), Tapiola (25m) (when it opens) and Espoonlahti (50m) swimming halls. The Masters have a training period fee in addition to the membership fee (30 euro), which is counted after the activity on the trainings per week (130-210 euro). The tryout is free of charge, but please come early. Many foreign swimmers have already been swimming with us while working or being here for numerous of reasons.

If you want more information about the Cetus Masters swimming, please do not hesitate to contact simo-pekka.torsti@iki.fi, johanna.kara@cetus.fi or marko.lysma@welho.fi.

We have no requirements to join us but you may find it diffucult to practice with us if can't swim 2000m in one hour or 50m in minute. If you are less 25 years old you may not partipate masters competitions.

The regular swimming practices begin on the spring period on 11.1.2016, but during summer training opportunities are more limited:

Monday - Tapiola 20:40-22:00, 6 X 25 m (When the pool opens. March 2017?)
Tuesday - Leppävaara 20:40-22:00, 8 X 25 m English speaking coach present. (Possibility of gym training 20:00-20:40) 
Wednesday - Leppävaara 20:40-22:00 4 X 25 m 
Thursday - Leppävaara 20:40-22:00 5 X 25 m 
Friday - Espoonlahti 20:45-21:30 2 X 50 m

SM-Masters Oulu 7.-9.10.2016

Oulun Pitkän Radan Masters SM-kisoihin on varauksessa 8 x 2-hh ja 8 x 1-hh. Muutamiin standard-huoneisiin on mahdollista saada lisävuode. Huonehinnat sisältävät buffet-aamiaisen, asukassaunan sekä kuntosalin käytön. Varaa paikka Cetus Masters -kiintiössä viimeistään syyskuun puoliväliin mennessä s-postiin marko.lysma@welho.com. Kertokaa myös haluatteko mahdollisesti majoittua 3-hh -huoneessa. Älä varaa tähän kiintiöön yhden yön majoituksia eli ne saa jokainen sitten hoitaa itse. VARAUS TÄYNNÄ !

Hinnat / huone / vrk 1-hh: 75 € 2-hh: 85 € 3h-h: 95 €

3-hh: Leena & Meri & Kaarina, Timo & Jan & Ossi

2-hh: Matti & Asko & (Harri)- Martti & Pentti - Marko & Sanna - Jenni & Matti - Laura & Johanna - Satu & Suvi

1-hh: Janne - Lauri - Jani - Veikko - Katriina - Juha - Eero - Tomi

http://www.scandichotels.fi/Hotels/Suomi/Oulu/Scandic-Oulu/#.VvznNoTIGYQ

Tule mukaan Cetuksen masters-uintiryhmään

Olisitko innostunut uimaan tavoitteellisesti mukavassa porukassa? Haluaisitko oppia eri lajien uintitekniikkaa ja tulla paremmaksi kunto- tai kilpauimariksi?

Jos vastasit myöntävästi tai harkitsevasti, niin tule rohkeasti kokeilemaan Cetuksen masters-uimareiden harjoituksia. Meitä on yhteensä yli sata naista ja miestä, joista noin kolmasosa kilpailee aktiivisesti masters-uinnin arvokisoissa kotimaassa ja ulkomailla. Uimarit jakaantuvat harjoituksissa tasonsa mukaisiin ryhmiin, joten eritasoisille uinnin aktiivisille harrastajille löytyy aina samantasoisia harjoituskavereita. Treeniohjelmissa on aina soveltamisen varaa, mikäli ei halua uida täysiä matkoja tai jos ei halua uida jotakin lajia. Ryhmän tavoitteena on edistää kunto- ja terveysliikuntaa. Harrastamme hyvässä seurassa ja pilke silmäkulmassa.

Tavoitteellisissa ja rasitustasoltaan vaihtelevissa uinti- ja kuntosaliharjoituksissa keskitytään paljon uinnin tekniikkaan, joka on keskeistä uinnin kaikilla lajitasoilla. Lajivalmentaja on harjoituksissa läsnä kaksi kertaa viikossa. Myös aktiivisimmat harrastajat ohjaavat harjoituksia ja tekevät harjoitusohjelmia. Uintiharjoitukset ovat yleensä pituudeltaan 2000 – 4000 metriä kerrallaan ja harjoitukset kestävät noin 45-90 minuuttia. Harjoituksissa käydään läpi kaikkia uinnin tehoalueita.

Mastersit harjoittelevat säännöllisesti useana arkipäivänä viikossa, mutta mukaan mahtuvat myös hieman epäsäännöllisemmin harjoittelevat uinnin harrastajat. Jokainen voi valita itselleen mieluisimmat harjoituspaikat. Harjoitukset ajoittuvat iltoihin Leppävaaran, Tapiolan ja Espoonlahden uimahalleissa. Mastersit maksavat Cetuksen jäsenmaksun (30 euroa) lisäksi kausiharjoitusmaksua, joka määräytyy viikoittaisten harjoituskertojen mukaan (100-160 euroa). Kokeilukerta on ilmainen, mutta tule paikalle hyvissä ajoin. Voit kysyä mastersien harjoituksista lisää myös s-postilla simo-pekka.torsti@iki.fi tai johanna.kara@cetus.fi.

Säännölliset uintiharjoitukset syyskaudella alkavat 16.8.2016:

Maanantai - Tapiola 20:40-22:00, 6 X 25 m (3.2017 alkaen)

Tiistai - Leppävaara 20:40-23:00, 8 X 25 m

Keskiviikko - Leppävaara 20:40-23:00 4 X 25 m

Torstai - Leppävaara 20:40-23:00 4 X 25 m

Perjantai - Espoonlahti 20:45-22:00 2 X 50 m

Ja kuntosaliharjoitukset: Tiistai - Leppävaara 20:00-20:40,

Keskiviikko - Leppävaara 20:00-20:40,

Torstai - Leppävaara 20:00-20:40

2010-12-07: Cetus varusteet

Cetuksen varusteita voi ostaa kilpailuiden yhteydessä sekä viikoittain myöhemmin ilmoitettavina aikoina Espoonlahden hallin Cetus shopista. Shopissa tulee olemaan myynnissä laaja valikoima Cetus tuotteita. Cetuksen järjestämissä kilpailuissa on paikalla myös Speedon oma myyntipiste mistä voi ostaa Speedo tuotteita seurahinnoilla.

2010-10-18: Harjoitusmaksujen eläkeläisalennus

Cetuksen hallitus on kokouksessaan 18.10.2010 päättänyt, että valmennusmaksujen eläkeläisalennus koskee kaikkia 65 vuotta täyttäneitä mastersharrastajia asuinpaikkakunnasta riippumatta. Eläkeläisalennus tulee voimaan sen vuoden alusta, jolloin uimari täyttää 65 vuotta.

2010-04-06 Hartiajumppaohjeita

Petran suosittelemat hartianseudun jumppaliikkeet.

2009-03-04: Eläkeläisten harjoittelumaksu

Cetuksen hallitus on päättänyt, että 65 vuotta täyttäneille Espoossa asuville Cetus Mastersseille jäsenmaksu on 10 euroa vuodessa ja harjoittelumaksu on 20 euroa kaudessa riippumatta harjoittelun määrästä. Alle 65-vuotiaat maksavat harjoittelumaksunsa normaalisti.

2009-01-18: Cetus Masters Facebookissa

Cetus Masters on nyt myös Facebookissa: Cetus Masters (http://www.facebook.com/group.php?gid=50292826002)

Tule ja osallistu keskusteluun!

Henkilökohtaiset työkalut