Cetus Masters:Ajankohtaista

Cetus Masters

Sisällysluettelo

Hallit kiinni kesällä seuraavasti

Tapiola suljettu 1.6.-1.11.
Leppävaara sisäallas suljettu 24.6.- 14.8
Espoonlahti suljettu 7.7.-17.8.

Welcome to join Cetus masters-swimming group

Are you interested in swimming successfully in a nice group? Would you like to learn the swimming techniques of the different fields and become a better condition- or competitive swimmer?

If you said yes or considered, come bravely and try out the Cetus-masters swimming trainings. We are over a hundred women and men in total, of which about one third actively compete in master-swimming’s competitions here in Finland and abroad. On the trainings the swimmers are divided into groups after one’s level of skills, so one can always find a training buddy in the same level. The training programs can always be scaled, if one does not want to swim long sections full on or a certain swimming style. The groups’ goal is to increase the condition- and healthy sporting. We train in a nice company with a smile on our face.

The goal-oriented gym trainings are varying on the effort level. We concentrate a lot on the swimming techniques, which are very central to the different swimming styles. The coach is present on the trainings two times a week. Also the most active swimmers lead the trainings and make training programs. The swimming trainings are mostly 2000-4000 meter long at a time and they take 45-90 minutes. On the trainings we go through all swimming’s effect areas.

The Masters train regularly many times a week, but there is also place for less unregularly training swimmers. One can choose the most convenient training place. The trainings are held on evenings in Leppävaara (25m), Tapiola (25m) and Espoonlahti (50m) swimming halls. The Masters have a training period fee in addition to the membership fee (30 euro), which is counted after the activity on the trainings per week (100-160 euro). The tryout is free of charge, but please come early. Many foreign swimmers have already been swimming with us while working or being here for numerous of reasons.

If you want more information about the Cetus Masters swimming, please do not hesitate to contact simo-pekka.torsti@iki.fi, johanna.kara@cetus.fi or marko.lysma@welho.fi.

The regular swimming trainings begin on the spring period on 11.1.2016, but during summer training opportunities are more limited:

Monday - Tapiola 20:40-22:00, 6 X 25 m Tuesday - Leppävaara 20:40-23:00, 8 X 25 m (possibility of gym training 20:00-20:40) Wednesday - Leppävaara 20:40-23:00 4 X 25 m Thursday - Leppävaara 20:40-23:00 4 X 25 m Friday - Espoonlahti 20:45-22:00 2 X 50 m

Ui kesäksi kuntoon - LASKE & LÄHETÄ MAALISKUUN UIDUT KILOMETRIT

Cetuksen masters-uimarit haastoivat HSS:n, Vandersin, Orcan, Simmis Hyvinkään ja Tuusulan uimareiden masters-uimarit Ui Kesäksi Kuntoon -tapahtumassa 1.3.-31.3.2016. Kampanjan päätyttyä jokaisen uimarin tulisi ilmoittaa pikimmin oma henkilökohtainen tuloksensa seuran yhteyshenkilölle veikko.ukkola@gmail.com.

Seuran yhteyshenkilö ilmoittaa yhteistuloksen (kilometrien määrä) ja osallistujamäärän Uimaliiton Ui Kesäksi Kuntoon -sivuille: www.uikesaksikuntoon.fi

SM-Masters Oulu 7.-9.10.2016

Oulun Pitkän Radan Masters SM-kisoihin on varauksessa 8 x 2-hh ja 8 x 1-hh. Muutamiin standard-huoneisiin on mahdollista saada lisävuode. Huonehinnat sisältävät buffet-aamiaisen, asukassaunan sekä kuntosalin käytön. Varaa paikka Cetus Masters -kiintiössä viimeistään syyskuun puoliväliin mennessä s-postiin marko.lysma@welho.com. Kertokaa myös haluatteko mahdollisesti majoittua 3-hh -huoneessa. Älä varaa tähän kiintiöön yhden yön majoituksia eli ne saa jokainen sitten hoitaa itse.

Hinnat / huone / vrk 1-hh: 75 € 2-hh: 85 € 3h-h: 95 €

3-hh: Leena & Meri & Kaarina 2-hh: x & x -x & x - x & x - x & x -Jenni & Matti -x & Johanna - Satu & Valtteri 1-hh: x - x - Jani - Veikko - Katriina - Suvi - Eero - Tomi

http://www.scandichotels.fi/Hotels/Suomi/Oulu/Scandic-Oulu/#.VvznNoTIGYQ

Tallinnassa kisataan 19.-20.3.

U-Club Tallinn is happy to invite you to participate in XXXIII Tallinn Open Masters Championships. The competition will be held on 19th – 20th of March, 2016 in Nõmme swimming pool (25 m, 6 lanes).

Tule mukaan Cetuksen masters-uintiryhmään

Olisitko innostunut uimaan tavoitteellisesti mukavassa porukassa? Haluaisitko oppia eri lajien uintitekniikkaa ja tulla paremmaksi kunto- tai kilpauimariksi?

Jos vastasit myöntävästi tai harkitsevasti, niin tule rohkeasti kokeilemaan Cetuksen masters-uimareiden harjoituksia. Meitä on yhteensä yli sata naista ja miestä, joista noin kolmasosa kilpailee aktiivisesti masters-uinnin arvokisoissa kotimaassa ja ulkomailla. Uimarit jakaantuvat harjoituksissa tasonsa mukaisiin ryhmiin, joten eritasoisille uinnin aktiivisille harrastajille löytyy aina samantasoisia harjoituskavereita. Treeniohjelmissa on aina soveltamisen varaa, mikäli ei halua uida täysiä matkoja tai jos ei halua uida jotakin lajia. Ryhmän tavoitteena on edistää kunto- ja terveysliikuntaa. Harrastamme hyvässä seurassa ja pilke silmäkulmassa.

Tavoitteellisissa ja rasitustasoltaan vaihtelevissa uinti- ja kuntosaliharjoituksissa keskitytään paljon uinnin tekniikkaan, joka on keskeistä uinnin kaikilla lajitasoilla. Lajivalmentaja on harjoituksissa läsnä kaksi kertaa viikossa. Myös aktiivisimmat harrastajat ohjaavat harjoituksia ja tekevät harjoitusohjelmia. Uintiharjoitukset ovat yleensä pituudeltaan 2000 – 4000 metriä kerrallaan ja harjoitukset kestävät noin 45-90 minuuttia. Harjoituksissa käydään läpi kaikkia uinnin tehoalueita.

Mastersit harjoittelevat säännöllisesti useana arkipäivänä viikossa, mutta mukaan mahtuvat myös hieman epäsäännöllisemmin harjoittelevat uinnin harrastajat. Jokainen voi valita itselleen mieluisimmat harjoituspaikat. Harjoitukset ajoittuvat iltoihin Leppävaaran, Tapiolan ja Espoonlahden uimahalleissa. Mastersit maksavat Cetuksen jäsenmaksun (30 euroa) lisäksi kausiharjoitusmaksua, joka määräytyy viikoittaisten harjoituskertojen mukaan (100-160 euroa). Kokeilukerta on ilmainen, mutta tule paikalle hyvissä ajoin. Voit kysyä mastersien harjoituksista lisää myös s-postilla simo-pekka.torsti@iki.fi tai johanna.kara@cetus.fi.

Säännölliset uintiharjoitukset kevätkaudella alkavat 11.1.2016:

Maanantai - Tapiola 20:40-22:00, 6 X 25 m

Tiistai - Leppävaara 20:40-23:00, 8 X 25 m

Keskiviikko - Leppävaara 20:40-23:00 4 X 25 m

Torstai - Leppävaara 20:40-23:00 4 X 25 m

Perjantai - Espoonlahti 20:45-22:00 2 X 50 m

Ja kuntosaliharjoitukset: Tiistai - Leppävaara 20:00-20:40,

Keskiviikko - Leppävaara 20:00-20:40,

Torstai - Leppävaara 20:00-20:40

Puolen tonnin uinti

Torstaina 19.11 ja 26.11 voi uida puolen tonnin uinnin treeneissä (http://www.puolentonninuinti.fi/tiki/tiki-index.php). Periaatteena on että PTU osallistujat ottavat toisilleen ajat. Ilmoittadu Simpalle (mailto:simo-pekka.torsti@iki.fi) tai facebookissa (http://www.facebook.com/group.php?gid=50292826002) niin saadaan käsitys osallistujien määrästä ja voidaan vaikka laatia aikataulu niin ehkä aika käytettyä tehokkaammin.

Cetusmasters-vuorot keväällä 2016

Ensi vuoden kevään masters treenivuorot ovat tämän hetken näkemyksen mukaan:

Maanantai Tapiola 20.40-22.00, 6 X 25m.

Tiistai Leppävaara 20.40-23.00, 8 X 25m.

Keskiviikko Leppävaara 20.40-23.00 4 X 25m.

Torstai Leppävaara 20.40-23.00 4 X 25m.

Perjantai Espoonlahti 20.45-22.00 2 X 50m.

Keskiviikkona jaamme Leppavaaran hallin SM2 ja torstaina harrasteryhmän kanssa.

Pitkäjärven yliuinti 26.7.2015, tulokset

Nimi			Aika	Ikä	Varustus

1 Janne Soininen	27.53	49
2 Benita Haikola	29.01	25
3 Lasse Harja		32.32	38	märkäpuku
4 Lasse Lahtinen	33.37	44
5 Johanna Kara		34.01	49
6 Simo-Pekka Torsti	34.20	54
7 Janne Liimatainen	34.30	43	märkäpuku
8 Timo Narumo		34.49	45
9 Toomas Altosaar	36,05	54
10 Alex Pakaslahti	38.27	50	märkäpuku
11 Heta Tenno		40.44	39	märkäpuku
12 Jouni Laakso		43.07	39
13 Lauri Malk		44,10	77	märkäpuku
14 Janne Räty		44.11	36	märkäpuku
15 Tommi Vesala		44.34	36	
16 Pekka Turpeinen	44.42	49	märkäp., räpylät 
17 Mikko Larjomaa	48.15	67
18 Arttu Ollikainen	49.01	33
19 Paavo Voltti		52.56	74		
20 Harri Hänninen	55.23	21	
21 Juhani Soininen	1.08.10	74
22 Ursula Stenberg	1.08.49	66
23 Mika Saarela		1.10.34	47
	
			
Osanottajien kesken arvotun kiertopalkinnon voitti Tommi Vesala.

Kaikki 2000 luvun Pitkäjärvi tulokset.

2010-12-07: Cetus varusteet

Cetuksen varusteet uusiutuvat Speedoo:n vuoden 2011 alussa.

Cetuksen varusteita voi ostaa kilpailuiden yhteydessä sekä viikoittain myöhemmin ilmoitettavina aikoina Espoonlahden hallin Cetus shopista. Shopissa tulee olemaan myynnissä laaja valikoima Cetus tuotteita. Cetuksen järjestämissä kilpailuissa on paikalla myös Speedon oma myyntipiste mistä voi ostaa Speedo tuotteita seurahinnoilla.

2010-10-18: Harjoitusmaksujen eläkeläisalennus

Cetuksen hallitus on kokouksessaan 18.10.2010 päättänyt, että valmennusmaksujen eläkeläisalennus koskee kaikkia 65 vuotta täyttäneitä mastersharrastajia asuinpaikkakunnasta riippumatta. Eläkeläisalennus tulee voimaan sen vuoden alusta, jolloin uimari täyttää 65 vuotta.

2010-04-06 Hartiajumppaohjeita

Petran suosittelemat hartianseudun jumppaliikkeet.

2009-03-04: Eläkeläisten harjoittelumaksu

Cetuksen hallitus on päättänyt, että 65 vuotta täyttäneille Espoossa asuville Cetus Mastersseille jäsenmaksu on 10 euroa vuodessa ja harjoittelumaksu on 20 euroa kaudessa riippumatta harjoittelun määrästä. Alle 65-vuotiaat maksavat harjoittelumaksunsa normaalisti.

2009-01-18: Cetus Masters Facebookissa

Cetus Masters on nyt myös Facebookissa: Cetus Masters (http://www.facebook.com/group.php?gid=50292826002)

Tule ja osallistu keskusteluun!

2014-01-13: Uudet harjoittelumaksut

Seuran hallitus vahvisti uudet harjoittelumaksut 16.9.2008:

  • Harjoittelumaksu on 120 euroa / kausi, jos harjoittelee 2 kertaa viikossa tai useammin
  • Harjoittelumaksu on 100 euroa / kausi, jos harjoittelee 1 kerran viikossa
  • Pelkkä jäsenmaksu on 30 euroa / vuosi

Siis jos treenaa 2 kertaa viikossa tai useammin, niin harjoittelumaksu nousee 20 euroa kaudessa.</pre>

Henkilökohtaiset työkalut