Cetus Masters:Ajankohtaista

Cetus Masters

Sisällysluettelo

Tallinnassa kisataan 19.-20.3.

U-Club Tallinn is happy to invite you to participate in XXXIII Tallinn Open Masters Championships. The competition will be held on 19th – 20th of March, 2016 in Nõmme swimming pool (25 m, 6 lanes).

Ui kesäksi kuntoon - Muista kirjata MAALISKUUN uintikilometrit

Cetuksen masters-uimarit ovat haastaneet HSS:n, Vandersin, Orcan, Simmis Hyvinkään ja Tuusulan uimareiden masters-uimarit Ui Kesäksi Kuntoon -tapahtumassa 1.3.-31.3.2016. Kampanjan päätyttyä uimari ilmoittaa oman henkilökohtaisen tuloksensa seuran yhteyshenkilölle (veikko.ukkola@gmail.com). Uimari voi käyttää suorituskorttia, mutta ilmoitus tuloksesta seuran yhteyshenkilölle riittää. Seuran yhteyshenkilö ilmoittaa yhteistuloksen (kilometrien määrä) ja osallistujamäärän Uimaliiton Ui Kesäksi Kuntoon -sivuille: www.uikesaksikuntoon.fi

Tule mukaan Cetuksen masters-uintiryhmään

Olisitko innostunut uimaan tavoitteellisesti mukavassa porukassa? Haluaisitko oppia eri lajien uintitekniikkaa ja tulla paremmaksi kunto- tai kilpauimariksi?

Jos vastasit myöntävästi tai harkitsevasti, niin tule rohkeasti kokeilemaan Cetuksen masters-uimareiden harjoituksia. Meitä on yhteensä yli sata naista ja miestä, joista noin kolmasosa kilpailee aktiivisesti masters-uinnin arvokisoissa kotimaassa ja ulkomailla. Uimarit jakaantuvat harjoituksissa tasonsa mukaisiin ryhmiin, joten eritasoisille uinnin aktiivisille harrastajille löytyy aina samantasoisia harjoituskavereita. Treeniohjelmissa on aina soveltamisen varaa, mikäli ei halua uida täysiä matkoja tai jos ei halua uida jotakin lajia. Ryhmän tavoitteena on edistää kunto- ja terveysliikuntaa. Harrastamme hyvässä seurassa ja pilke silmäkulmassa.

Tavoitteellisissa ja rasitustasoltaan vaihtelevissa uinti- ja kuntosaliharjoituksissa keskitytään paljon uinnin tekniikkaan, joka on keskeistä uinnin kaikilla lajitasoilla. Lajivalmentaja on harjoituksissa läsnä kaksi kertaa viikossa. Myös aktiivisimmat harrastajat ohjaavat harjoituksia ja tekevät harjoitusohjelmia. Uintiharjoitukset ovat yleensä pituudeltaan 2000 – 4000 metriä kerrallaan ja harjoitukset kestävät noin 45-90 minuuttia. Harjoituksissa käydään läpi kaikkia uinnin tehoalueita.

Mastersit harjoittelevat säännöllisesti useana arkipäivänä viikossa, mutta mukaan mahtuvat myös hieman epäsäännöllisemmin harjoittelevat uinnin harrastajat. Jokainen voi valita itselleen mieluisimmat harjoituspaikat. Harjoitukset ajoittuvat iltoihin Leppävaaran, Tapiolan ja Espoonlahden uimahalleissa. Mastersit maksavat Cetuksen jäsenmaksun (30 euroa) lisäksi kausiharjoitusmaksua, joka määräytyy viikoittaisten harjoituskertojen mukaan (100-160 euroa). Kokeilukerta on ilmainen, mutta tule paikalle hyvissä ajoin. Voit kysyä mastersien harjoituksista lisää myös s-postilla simo-pekka.torsti@iki.fi tai johanna.kara@cetus.fi.

Säännölliset uintiharjoitukset kevätkaudella alkavat 11.1.2016:

Maanantai - Tapiola 20:40-22:00, 6 X 25 m

Tiistai - Leppävaara 20:40-23:00, 8 X 25 m

Keskiviikko - Leppävaara 20:40-23:00 4 X 25 m

Torstai - Leppävaara 20:40-23:00 4 X 25 m

Perjantai - Espoonlahti 20:45-22:00 2 X 50 m

Ja kuntosaliharjoitukset: Tiistai - Leppävaara 20:00-20:40,

Keskiviikko - Leppävaara 20:00-20:40,

Torstai - Leppävaara 20:00-20:40

SM-Masters Kokkola 11.-13.3.2016

Kokkolassa 11.-13.3.2016 järjestettäviin Lyhyen Radan Masters SM-kisoihin on varauksessa 10 x 2-hh 75€/vrk ja 8 x 1-hh 60€/vrk.

Seurahuoneen huonehinnat sisältävät aamiaisen sekä hotellin pysäköintialueen ja langattoman internet-verkon käytön. Hotellin yöravintolat ovat viikonloppuisin avoinna, joten myös huoneisiin saakka voi kantautua jonkin verran ääntä eli korvatulpat uimakassiin mukaan.

Ilmoittautuminen ainoastaan s-postiin marko.lysma@welho.com. Hotellilta on noin reilu kilometri uimahallille. Mahdolliset yhden yön varaukset uimarit saavat hoitaa itse. Muutokset huonejakoihin mahdollisia. HUOM. ILMOITTAUTUMINEN ON SITOVA KAKSI VIIKKOA ENNEN KISOJA.

2-hh: Marko & Sanna, Kaarina & Leena, Ossi & Timo, Maikki & Simppa, Martti & Pentti, Ahti & Veikko, Satu & Valtteri, Jenni & Matti, Johanna & Meri, Harri & Matti (2-hh TÄYNNÄ)

1-hh: Eero, Suvi, Juha, Katriina, Ville, Lauri, Janne, Juhani (1-hh TÄYNNÄ)

Linkit: Hotelli http://www.seurahuone.com/ Uimahalli http://www.kokkola.fi/palvelut/liikunta/uintikeskus_vesiveijari/ Finnair http://www.finnair.com/fi/fi/ VR https://www.vr.fi/cs/vr/fi/etusivu

Puolen tonnin uinti

Torstaina 19.11 ja 26.11 voi uida puolen tonnin uinnin treeneissä (http://www.puolentonninuinti.fi/tiki/tiki-index.php). Periaatteena on että PTU osallistujat ottavat toisilleen ajat. Ilmoittadu Simpalle (mailto:simo-pekka.torsti@iki.fi) tai facebookissa (http://www.facebook.com/group.php?gid=50292826002) niin saadaan käsitys osallistujien määrästä ja voidaan vaikka laatia aikataulu niin ehkä aika käytettyä tehokkaammin.

Cetusmasters-vuorot keväällä 2016

Ensi vuoden kevään masters treenivuorot ovat tämän hetken näkemyksen mukaan:

Maanantai Tapiola 20.40-22.00, 6 X 25m.

Tiistai Leppävaara 20.40-23.00, 8 X 25m.

Keskiviikko Leppävaara 20.40-23.00 4 X 25m.

Torstai Leppävaara 20.40-23.00 4 X 25m.

Perjantai Espoonlahti 20.45-22.00 2 X 50m.

Keskiviikkona jaamme Leppavaaran hallin SM2 ja torstaina harrasteryhmän kanssa.

Pitkäjärven yliuinti 26.7.2015, tulokset

Nimi			Aika	Ikä	Varustus

1 Janne Soininen	27.53	49
2 Benita Haikola	29.01	25
3 Lasse Harja		32.32	38	märkäpuku
4 Lasse Lahtinen	33.37	44
5 Johanna Kara		34.01	49
6 Simo-Pekka Torsti	34.20	54
7 Janne Liimatainen	34.30	43	märkäpuku
8 Timo Narumo		34.49	45
9 Toomas Altosaar	36,05	54
10 Alex Pakaslahti	38.27	50	märkäpuku
11 Heta Tenno		40.44	39	märkäpuku
12 Jouni Laakso		43.07	39
13 Lauri Malk		44,10	77	märkäpuku
14 Janne Räty		44.11	36	märkäpuku
15 Tommi Vesala		44.34	36	
16 Pekka Turpeinen	44.42	49	märkäp., räpylät 
17 Mikko Larjomaa	48.15	67
18 Arttu Ollikainen	49.01	33
19 Paavo Voltti		52.56	74		
20 Harri Hänninen	55.23	21	
21 Juhani Soininen	1.08.10	74
22 Ursula Stenberg	1.08.49	66
23 Mika Saarela		1.10.34	47
	
			
Osanottajien kesken arvotun kiertopalkinnon voitti Tommi Vesala.

Kaikki 2000 luvun Pitkäjärvi tulokset.

2010-12-07: Cetus varusteet

Cetuksen varusteet uusiutuvat Speedoo:n vuoden 2011 alussa.

Cetuksen varusteita voi ostaa kilpailuiden yhteydessä sekä viikoittain myöhemmin ilmoitettavina aikoina Espoonlahden hallin Cetus shopista. Shopissa tulee olemaan myynnissä laaja valikoima Cetus tuotteita. Cetuksen järjestämissä kilpailuissa on paikalla myös Speedon oma myyntipiste mistä voi ostaa Speedo tuotteita seurahinnoilla.

2010-10-18: Harjoitusmaksujen eläkeläisalennus

Cetuksen hallitus on kokouksessaan 18.10.2010 päättänyt, että valmennusmaksujen eläkeläisalennus koskee kaikkia 65 vuotta täyttäneitä mastersharrastajia asuinpaikkakunnasta riippumatta. Eläkeläisalennus tulee voimaan sen vuoden alusta, jolloin uimari täyttää 65 vuotta.

2010-04-06 Hartiajumppaohjeita

Petran suosittelemat hartianseudun jumppaliikkeet.

2009-03-04: Eläkeläisten harjoittelumaksu

Cetuksen hallitus on päättänyt, että 65 vuotta täyttäneille Espoossa asuville Cetus Mastersseille jäsenmaksu on 10 euroa vuodessa ja harjoittelumaksu on 20 euroa kaudessa riippumatta harjoittelun määrästä. Alle 65-vuotiaat maksavat harjoittelumaksunsa normaalisti.

2009-01-18: Cetus Masters Facebookissa

Cetus Masters on nyt myös Facebookissa: Cetus Masters (http://www.facebook.com/group.php?gid=50292826002)

Tule ja osallistu keskusteluun!

2014-01-13: Uudet harjoittelumaksut

Seuran hallitus vahvisti uudet harjoittelumaksut 16.9.2008:

  • Harjoittelumaksu on 120 euroa / kausi, jos harjoittelee 2 kertaa viikossa tai useammin
  • Harjoittelumaksu on 100 euroa / kausi, jos harjoittelee 1 kerran viikossa
  • Pelkkä jäsenmaksu on 30 euroa / vuosi

Siis jos treenaa 2 kertaa viikossa tai useammin, niin harjoittelumaksu nousee 20 euroa kaudessa.</pre>

Henkilökohtaiset työkalut